Ako prelazite s posne na mrsnu hranu ovako treba da se hranite: Jednu stvar nikako ne smete da radite! Ovi saveti su zlata vredni
U centar pre 1 dan
Nakon perioda posta, prelazak na mrsnu hranu zahteva postepeno i pažljivo prilagođavanje kako bi se izbegli zdravstveni problemi poput mučnine, nadutosti ili bolova u stomaku.
Saveti za postepeni prelazak: •Umereni obroci: Počnite s manjim porcijama raspoređenim u 3 do 5 obroka dnevno. •Lagana hrana: Uvedite lako svarljive namirnice poput piletine, ćuretine i ribe, uz niskomasne mlečne proizvode kao što su mladi sir i jogurt. •Način pripreme: Preferirajte kuvanu ili dinstanu hranu s minimalnom količinom ulja, izbegavajući prženu i pohovanu hranu. •Održavanje balansa: Nastavite s unosom voća, povrća, žitarica i orašastih plodova kako