Studija pokazala koju hranu treba izbegavati pre treninga
Vesti online pre 15 sati | Index.hr
Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja. Masna hrana Voćni sokovi Začinjena hrana
Čak i ako su nutritivno vredne, neke namirnice mogu usporiti varenje, izazvati nelagodnost ili smanjiti nivo energije tokom treninga. Prema istraživanjima, ovo su namirnice koje treba izbegavati pre treninga. Hrana poput avokada i orašastih plodova bogata je zdravim mastima, ali ih telo sporije vari, što može otežati protok krvi do mišića tokom vežbanja i izazvati grčeve. Studija iz 2018. pokazala je da konzumiranje masne hrane pre treninga može dovesti do
