Šta treba da sadrži zdrav doručak? Tri najbolje namirnice za početak dana
Vesti online 17.03.2025 | Stil
Ljudi koji su navikli da jedu ujutro češće su u odličnoj fizičkoj formi, njihov mozak ujutru bolje radi, a to znači da su produktivniji i zadovoljniji svojim odrazom u ogledalu. Dakle, koje su prednosti doručka? Šta treba da imate za doručak da biste imali sve prednosti? Šta treba da izbegavate kada birate hranu za doručak? Šta da radite kada vam se ujutro ne jede? Tri namirnice koje je veoma zdravo jesti na prazan stomak 1. Jaja 2. Avokado 3. Proso
1. Jedenje ujutru pokreće naš sistem za varenje, pokazuje da treba da radi i na taj način ubrzava metaboličke procese, sprečavajući nakupljanje odložene hrane; 2. Doručak eliminiše rizik od impulsivnog pristupa frižideru i nezdravih grickalica; 3. Doručak daje energiju, 4. Ako je doručak “tačan”, onda pokreće ne samo gastrointestinalni trakt, već i aktivnost mozga. Trebalo bi da sadrži proteine, lipide, vlakna, složene ugljene hidrate, koje telo dugo obrađuje i
