Kratke vežbe, čak i nekoliko minuta dnevno, pomažu zdravlju

Možda se čini da je teško poverovati, ali samo nekoliko minuta vežbanja dnevno može poboljšati vaše zdravlje i kondiciju, piše CNN. Kratke aktivnosti, od 30 sekundi do maksimalno pet ili 10 minuta, koje podrazumevaju skoro svaku vrstu kretanja od penjanja uz stepenice, hodanja, čučnjeva ili plesanja pomažu, a danas brojna istraživanja dokazuju značaj mini-vežbanja. Pokazalo se da vežbanje od samo 15 do 30 sekundi tri puta dnevno poboljšava kardiorespiratornu