Кратке вежбе, чак и неколико минута дневно, помажу здрављу

Можда се чини да је тешко поверовати, али само неколико минута вежбања дневно може побољшати ваше здравље и кондицију, пише ЦНН. Кратке активности, од 30 секунди до максимално пет или 10 минута, које подразумевају скоро сваку врсту кретања од пењања уз степенице, ходања, чучњева или плесања помажу, а данас бројна истраживања доказују значај мини-вежбања. Показало се да вежбање од само 15 до 30 секунди три пута дневно побољшава кардиореспираторну