Detoks od ekrana: Zašto su boravak u prirodi i digitalni odmor savršena kombinacija?
Lepota i zdravlje pre 3 sata
Nataša Dojčinović, master psiholog iz Acibadem Bel Medic zdravstvenog sistema, objašnjava zašto je digitalni detoks u kombinaciji sa boravkom u prirodi sve važniji za očuvanje mentalnog zdravlja u savremenom dobu.
Živimo u eri stalne digitalne stimulacije – neprekidno smo izloženi ekranima i bombardovani informacijama. Prosečna osoba provodi više od sedam sati dnevno pred ekranima, što dovodi do digitalnog umora, mentalne iscrpljenosti, gubitka fokusa, anksioznosti i smanjene sposobnosti za društvene kontakte. Istovremeno, raste i nivo kortizola – hormona stresa, dok opada lučenje serotonina i dopamina, ključnih hormona za osećaj sreće i zadovoljstva. Istraživanja pokazuju
