Budite se iscrpljeni, iako ste spavali? Evo šta to znači i kako da povratite energiju

Probudili ste se jutros umorniji nego što ste legli? Niste jedini. Sve više ljudi se žali da se oseća iscrpljeno ujutru, iako su spavali satima. Razlog za to nije nužno zdravstveni problem, već svakodnevne navike koje s vremenom dovode telo do krajnjih granica. Lekari upozoravaju: ovo stanje hroničnog umora ne treba ignorisati. Prvi korak ka oporavku jeste da prepoznate prave uzroke. Nedovoljno ili loše spavanje je najčešći krivac. Ako spavate manje od 7-8 sati