Kada je najbolje vreme za unos kalcijuma da bi imao pravi efekat?
Serbian News Media pre 3 sata
Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mleka.
Ipak, ovaj važan mineral nalazi se i u jogurtu, tofuu, konzerviranoj ribi, biljnim napicima obogaćenim kalcijumom, pa čak i u povrću poput brokolija i lisnatog zelenog povrća, iako u manjim količinama. Ako kroz ishranu ne unosimo dovoljno ovih namirnica, često se preporučuju dodaci kalcijuma. Međutim, da bi suplementi zaista imali efekta, važno je znati kako i kada ih pravilno uzimati. Način na koji telo apsorbuje kalcijum u velikoj meri zavisi od godina i
