Глутеус дијета која је залудела свет и даје извајану задњицу: Ево како изгледа јеловник за седам дана
Курир пре 22 дана | Она.рс)
Студије показују да исхрана утиче на чак 80% нашег здравља. Наравно, то не значи да физичка активност није важна, али значи да начин исхране може направити огромну разлику—посебно када желимо да обликујемо тело, изградимо мишиће и старимо здраво.
Једна од регија где се та веза између хране и изгледа нарочито види? Задњица. Глутеуси су највећа и најснажнија група мишића у телу, а њихова чврстоћа и облик у великој мери зависе од исхране. „Опадање тонуса у пределу задњице је честа естетска брига, али се може ефикасно решити комбинацијом правилне исхране и физичке активности“, објашњава др Мар Мира из клинике Мира+Цуето у Мадриду. „Кључ је у уносу нутријенатакоји подстичу регенерацију колагена и раст
