Trenirajte pametno, ne samo naporno: Top 5 najčešćih povreda u teretani i kako ih sprečiti
Zrenjaninski pre 5 sati
Ovo je vodič za bezbedan trening – za početnike, ali i za iskusne vežbače.
Vežbanje u teretani donosi brojne benefite – jača mišiće, poboljšava zdravlje i oblikuje telo. Ali ako zanemarite pravilnu tehniku, zagrevanje i oprez, lako možete da završite sa povredom koja vas izbaci iz treninga nedeljama ili čak i mesecima. Sajt fitizdravi.com otkriva 5 najčešćih povreda u teretani, šta ih uzrokuje i kako da ih izbegnete – bilo da ste rekreativac, početnik ili iskusni vežbač. 1. Povreda ramena Najčešće kod: bench pressa, shoulder pressa i
