Ovako treba da pijete vodu po vrućini: Važnije je od "pravila od dva litra"

Zbog toga moramo da posvetimo više pažnje pravilnoj hidrataciji. Da li pijete puno vode? Možda biste odgovorili potvrdno, ali može da se ispostavi da to nije dovoljno da se telo pravilno hidrira. Nije važno samo koliko pijemo, već i kako i šta pijemo. Dva litra vode dnevno se smatra apsolutnim minimumom. Međutim, ovo pravilo ne važi tokom vrućih dana, kada nam se potrebe za tečnostima povećavaju zbog intenzivnog znojenja. Pored toga, individualni faktori, kao što