Ova jednostavna navika topi 1400 kalorija: Nećete verovati koliko je laka!
Vesti online pre 4 dana | NajŽena (K.D.)
Možda zvuči previše lako, ali hodanje je jedna od najboljih aktivnosti kada je u pitanju gubitak kilograma. Koliko treba da hodate da biste smršali? Koliko se kilograma može izgubiti?
Ako želite da smršate, ali ne i da gladujete, dovoljno je da šetate. Ne treba vam nikakva oprema, može se raditi bilo gde i bilo kada, a ako ga ukombinujete sa nekoliko pametnih trikova, rezultati neće izostati. Fizioterapeut i trener Grejson Vikam ističe da je hodanje odlična vežba jer ga gotovo svako može praktikovati, bez posebnih uslova. Lagano je za zglobove, ne zahteva veliki napor ni oporavak, što ga čini idealnim za početnike, starije osobe ili one koji se
