Kuvana jaja ili omlet? Doktorka otkrila koja opcija je zdravija
B92 pre 20 dana
Da li je bolje pojesti kuvano jaje ili omlet, pogotovo ako želite da smršate? Gastroenterolog dr Pal Manikam objašnjava da su obe opcije dobre, ali izbor zavisi od vaših ciljeva.
Kuvana jaja nude jednostavnost i manje kalorija, dok omlet pruža više mogućnosti za raznolik i hranjiv obrok. Međutim, njegova najvažnija poruka jeste: ne preskačite žumance. Upravo je ono ključno za osećaj sitosti i zdrav metabolizam. Kuvano jaje je jedan od najjednostavnijih doručaka. Ne sadrži dodatne masnoće i začine, lako se priprema i ima malo kalorija. To ga čini odličnim izborom za sve koji žele da smršaju, pogotovo ako paze na unos kalorija. Dr Manikam
