Kuvana ili pržena jaja: Šta je zdravije?
Vesti online pre 16 sati | Index (A. S.)
Doručak često pokreće rasprave, da li je bolje pojesti kuvano jaje ili omlet, pogotovo ako želite da smršate? Gastroenterolog dr Pal Manikam objašnjava da su obe opcije dobre, ali izbor zavisi od vaših ciljeva.
Kuvana jaja nude jednostavnost i manje kalorija, dok omlet pruža više mogućnosti za raznolik i hranjiv obrok. Međutim njegova najvažnija poruka jeste: ne preskačite žumanac. Upravo je on ključan za osećaj sitosti i zdrav metabolizam. Kuvano jaje je jedan od najjednostavnijih doručaka. Ne sadrži dodatne masnoće i začine, lako se priprema i ima malo kalorija. To ga čini odličnim izborom za sve koji žele da smršaju, pogotovo ako paze na unos kalorija. Dr Manikam
