Kako usporiti gubitak mišićne mase u pedesetima? Iz ugla web urednice: Kako izgleda Sarajevo Film Festival iza objektiva
Lepota i zdravlje pre 14 sati
Proteini u ishrani, suplementacija, vežbe opterećenja… Svi ovi fitness trendovi koji su izuzetno popularni među ženama u pedesetim godinama tu su sa jednim jedinim ciljem: da spreče gubitak mišićne mase.
Delom zbog menopauze, delom zbog starenja, a delom zbog našeg haotičnog stila života, tek, nakon pedesetog rođendana mišići nam se prosto tope, a na njihovo mesto dolazi salo. Linija je najmanji problem: gubitak mišićne mase nas usporava, čini tromima i uništava nam vitalnost. Na ovoj situaciji možemo da zahvalimo kombinaciji hormonskih promena, smanjenja fizičke aktivnosti i starenja samih mišićnih vlakana. Jedan od glavnih faktora je pad hormona poput estrogena
