Здрава ужина код куће: рецепт од састојака које већ имате
Мој Нови Сад 26.09.2025
Поред смањења уноса шећера, стручњаци препоручују да ужина садржи више од самих угљених хидрата. – Увек препоручујем да се изабере ужина која укључује бар две различите групе намирница.
То ће учинити ужину привлачнијом захваљујући различитим бојама и/или текстурама, а уједно ће донети и разноврсне хранљиве материје – каже нутриционисткиња Стејси Вудсон за Еатинг велл. За боље регулисање шећера у крви посебно је важно да ужина садржи протеине и влакна. Ако се прво поједе храна богата протеинима, имаћете користи од споријег ослобађања шећера у крвоток. Неке од намирница богатих протеинима укључују орашасте плодове, грчки јогурт, семенке и
