Топ листа најбољег воћа и поврћа у јесен: Пуно витамина и влакана, за здравље срца и бољи имунитет
Мондо пре 24 дана | Тамара Величковић
Многе од намирница које следе у наставку богате су влакнима, антиоксидансима, витаминима и минералима који подржавају здравље срца смањењем холестерола и накупљања наслага у артеријама.
Као опште правило, циљајте на најмање две и по шоље поврћа и две шоље воћа дневно као део здраве исхране. Иако то може да укључује скоро све сезонске намирнице, ових седам јесењих избора нуди додатне користи за ваше срце. Бундеве су богате бета-каротеном, пигментом који им даје карактеристичну наранџасту боју. Бета-каротен се у телу претвара у витамин А, који има антиоксидативна својства и може да штити од болести срца, према речима Терезе Ђентајл,
