Top lista najboljeg voća i povrća u jesen: Puno vitamina i vlakana, za zdravlje srca i bolji imunitet
Mondo pre 5 sati | Tamara Veličković
Mnoge od namirnica koje slede u nastavku bogate su vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima koji podržavaju zdravlje srca smanjenjem holesterola i nakupljanja naslaga u arterijama.
Kao opšte pravilo, ciljajte na najmanje dve i po šolje povrća i dve šolje voća dnevno kao deo zdrave ishrane. Iako to može da uključuje skoro sve sezonske namirnice, ovih sedam jesenjih izbora nudi dodatne koristi za vaše srce. Bundeve su bogate beta-karotenom, pigmentom koji im daje karakterističnu narandžastu boju. Beta-karoten se u telu pretvara u vitamin A, koji ima antioksidativna svojstva i može da štiti od bolesti srca, prema rečima Tereze Đentajl,
