Jednostavna vežba čini čuda: Radite je pored stola, efekat momentalan
B92 pre 4 sati
U trenucima kad zdravlje počne da su narušava većina zdravstvenih saveta fokusira se na velike promene načina života, ali ponekad čak i male navike mogu imati veliki uticaj na vaše zdravlje.
Ova laka vežba ne zahteva nikakvu posebnu opremu. Dok sedite, jednostavno podignite pete sa poda, ostajući oslonjene na prste, a zatim ih polako spustite. Ponovite pokret ravnomernim tempom. Ako radite ovu vežbu oko deset minuta nakon jela, vaši mišići lista će delovati kao male pumpe koje poboljšavaju protok krvi u celom telu. Mišići u listovima se često nazivaju "drugim srcem" jer pomažu srcu da pumpa krv iz nogu nazad nagore, suprotno sili gravitacije. Nakon
