Evo koja vrsta vežbanja održava naš mozak mladim: Nije trčanje, ni hodanje
B92 pre 1 sat
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
Sve više istraživanja se objavljuje na naučnoj bazi podataka PubMed koja pokazuju da trening snage (dizanje tegova) koristi ne samo telu, već i našem mozgu. Štiti hipokampus: Nekoliko studija je pokazalo da ljudi koji redovno rade trening snage imaju veći obim hipokampusa, dela mozga koji je ključan za pamćenje i učenje. To znači da dizanje tegova može da zaštiti od gubitka pamćenja. Pokazalo se da starije osobe koje su radile trening snage tokom dužeg vremenskog
