Ево која врста вежбања одржава наш мозак младим
Вести онлине 05.10.2025 | Б92.нет, Вести онлине (М. Б.)
Ходање, трчање и друге аеробне активности важили су за најважније вежбе за здравље мозга, али студије показују да и тренинг снаге може да успори старење мозга и очува волумен можданих структура. Шта студије показују? Како то функционише? Зашто је ово важно?
Све више истраживања се објављује на научној бази података ПубМед која показују да тренинг снаге (дизање тегова) користи не само телу, већ и нашем мозгу. Штити хипокампус: Неколико студија је показало да људи који редовно раде тренинг снаге имају већи обим хипокампуса, дела мозга који је кључан за памћење и учење. То значи да дизање тегова може да заштити од губитка памћења. Показало се да старије особе које су радиле тренинг снаге током дужег временског
