Ojačajte imunitet u sezoni virusa uz najbolje kombinacije namirnica
RTS pre 13 sati
Sa dolaskom jeseni mnogi su primetili da ustaju umorni i pospani, neki su i prehlađeni. Pad temperature, promena vremena, manje sunca i prelazak na drugačiji režim ishrane mogu ozbiljno uticati na naš imuni sistem. Rada Vejin, predsednica Udruženja nutricionista-dijetetičara Srbije objašnjava šta sve utiče na pad imuniteta početkom jeseni, kako da prepoznamo prve znake oslabljenog organizma i kako da ishranom ojačamo imunitet i sprečimo jesenje infekcije.
Jesen je period kada je imunitet posebno ranjiv, a organizmu je potrebna dodatna podrška. Mnogi se žale na umor, a hladnije vreme donosi i prve prehlade. „Čim osećate umor i iscrpljenost, znači da organizam daje signal da nešto nije u redu. Veoma čest problem u tom periodu je zapravo nedostatak vitamina D koji uzrokuje te simptome ili nedostatak magnezijuma“, kaže Rada Vejin, predsednica Udruženja nutricionista-dijetetičara Srbije. Prema njenim rečima, u ovom
