Zašto su jaja bolji izbor za doručak od žitarica
Vesti online pre 6 sati | centarzdravlja.hr (K.D.)
Znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali često je ujutru, dok smo još pospani, teško odlučiti šta jesti. Izbor postaje još teži kada želimo zdrav obrok, a nismo sigurni šta je bolje.
Tim stručnjaka iz Los Anđelesa sproveo je istraživanje u kojem je učestvovalo 20 osoba s prekomernom telesnom težinom. Učesnici su podeljeni u dve grupe – jedna je za doručak jela jaja, a druga žitarice. Obe namirnice sadrže proteine i predstavljaju dobar izbor za doručak, prenosi Centarzdravlja.hr. Međutim, naučnici su otkrili da su jaja bolji izbor jer osećaj sitosti traje znatno duže nego posle žitarica. Pre početka i na kraju istraživanja merene su vrednosti
