Koja riba je najzdravija? Ove četiri vrste su bogate proteinima i omega-3 kiselinama
B92 pre 13 sati
Riba je važan deo uravnotežene ishrane jer sadrži visok udeo proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.
Osim što je bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminom D, riba je dobar izvor joda i selena. Međutim, neke vrste mogu da sadrže povišene nivoe žive, teškog metala koji u većim količinama može da bude štetan po zdravlje. Zbog toga je najbolje birati vrste ribe koje nude mnogo hranljivih materija, a istovremeno imaju nizak nivo žive. Donosimo pregled najzdravijih riba koje su lako dostupne u prodavnicama. Losos se često ističe kao jedan od najzdravijih izbora kada
