Da li mlečni proizvodi remete san: Evo šta je otkrila studija o hrani i snu
NIN pre 3 sata
Novo istraživanje pokazuje da ono što pojedemo pre spavanja može imati veći uticaj na naš san nego što mislimo, dok neki sastojci, poput voća i biljnih čajeva, pomažu da lakše utonemo u san, mleko, začinjena i slatka hrana mogli bi biti krivci za nemirne noći i neobične snove.
Da li nam čaša mleka pred spavanje zaista pomaže da zaspimo ili nas, naprotiv, budi usred noći? Odgovor na ovo pitanje se našao u novom istraživanju objavljenom u časopisu Frontiers in Psychology. Ono pokazuje da bi veza između hrane i sna mogla biti mnogo složenija nego što mislimo. Čak 40 odsto ispitanika priznalo je da im određene namirnice direktno utiču na kvalitet sna, dok su mlečni proizvodi, uz začinjenu i slatku hranu, najčešće označeni kao krivci za
