Šta može da krije hronični umor? Mnogi ga ignorišu, a šalje znakove upozorenja za zdravlje
Mondo pre 9 sati | Tamara Veličković
Normalno trajanje sna treba da bude između 7 i 9 sati po noći.
Ako ne uspevate da se dovoljno odmorite ili se budite umorni čak i nakon dovoljno sna, savet je da istražite razloge. Ponavljani prekidi u disanju fragmentiraju dubok san i izazivaju osećaj umora, uz moguće kardiovaskularne rizike. Znaci: Održava povišene nivoe kortizola, što remeti metabolizam, nivo šećera u krvi i san, dovodeći do fizičkog i mentalnog iscrpljenja. Nedostatak vitamina B12, B9, B1, gvožđa, magnezijuma i kalijuma utiče na proizvodnju energije i
