Stručnjaci otkrivaju: Ovaj jednostavan trik traje samo pola minuta, a čini čuda za vaše raspoloženje
Moj Novi Sad pre 3 sata
Da li se osećate bezvoljno, pod stresom ili ste jednostavno loše raspoloženi? Nauka ima ohrabrujuće vesti: za bolje raspoloženje nisu potrebni dugi ni naporni treninzi.
Stručnjaci ističu da već nekoliko minuta kretanja, poput kratke šetnje ili istezanja, može ublažiti teskobu i poboljšati mentalno zdravlje. Dovoljno je i samo 30 sekundi lagane aktivnosti da pokrene prirodnu hemiju dobrog raspoloženja u mozgu, piše Times of India. Prema istraživanju koje navodi Harvard Medical School, telo gotovo trenutno reaguje na pokret. Jednostavne aktivnosti poput istezanja, hodanja ili plesa podstiču lučenje endorfina – hormona koji
