Opasnost u superhrani! Čia semenke mogu izazvati ozbiljne nus pojave ako se ne koriste pravilno
Dnevnik pre 3 sata
Čia semenke mogu biti bogate hranljivim materijama, ali mogu izazvati nuspojave, posebno ako ih jedete previše. Kako navodi Health, potencijalne komplikacije konzumiranja čia semenki uključuju probavne probleme, gušenje, interakcije sa lekovima, alergijske reakcije i druge zdravstvene rizike.
Probavni problemi Dve kašike čia semenki sadrže otprilike 30 do 40 odsto preporučene dnevne količine vlakana. Vlakna su neophodna za zdravu probavu, međutim, previše vlakana može uzrokovati probavne probleme. Ako jedete prekomernu količinu čia semenki, možete iskusiti tegobe poput: nadutosti, bola u stomaku, gasova, zatvora i proliva. Ako želite da povećate ukupan unos, činite to postepeno. To, uz pravilnu hidrataciju, može pomoći u izbegavanju probavnih smetnji.
