Zlatna pravila za topljenje kilograma

Kako da izgubite kilograme brzo? Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500, za nedelju dana možete da smršate kilogram. U koliko želite da izgubite kilograme brže, moraćete da trenirate više. Na primer, ako unosite 1.200 do 1.500 kalorija dnevno, (što je minimum ispod kojeg nikako ne smete da idete),a trenirate jedan sat u toku dana, možete da izgubite do tri kilograma prve nedelje. Važno je samo ne smanjivati kalorije odjednom i naglo, to može