NIje svejedno šta jedete posle treninga?

Nakon treninga, pogotovo ako je bio jačeg inteziteta, mnogi ljudi ogladne i spremaju svakakvu hranu da bi suzbili glad. Međutim, treba povesti računa o namirnicama koje ćemo uneti u organizam nakon završenog treninga, jer nam se onda sav trud uopšte ne isplati, pogotovo ako želimo da izgubimo suvišne kilograme. Posle treninga, najbolje bi bilo da sačekate jedan do dva sata pre nego što krenete da pojedete nešto, kako bi organizam još malo trošio