Radite ovo pred spavanje – i izgubite višak kilograma!

Osim što su brojna istraživanja ukazala na to da vam kvalitetan san može pomoći pri mršavljenju, nedavno je otkriveno i da određene stvari koje radimo pre spavanja imaju uticaj na brzinu gubljenja kilograma. Možda vam se joga ne čini kao sport koji pomaže u mršavljenju, ali će vam ona pomoći da se potpuno opustite, ali i da brže zaspite. Konzumiranje mlečnih proizvoda pre spavanja pomoći će vam da izbegnete osećaj gladi tokom noći, što znači da