Namirnice koje podižu imunitet tokom zime

Sveže voće i povrće manje je dostupno tokom zime, pa ponekad treba biti kreativan u snabdevanju organizma vitaminima, mineralima i drugih hranljivim materijama iz hrane. Osim citrusnog voća, u jačanju imuniteta mogu da posluže i ove namirnice. Kefir Ovaj fermentisani mlečni proizvod sadrži oligosaharide, vrstu složenih ugljenih hidrata koji hrane korisne bakterije u želucu i osnažuju imunitet. Čuvajte kefir na hladnom mestu jer su aktivne