Za vitak struk i čvrstu zadnjicu: 3 proste vežbe do savršene linije
Vesti online 01.08.2017 | Telegraf.rs, Vestionline
Vežbe u moru ili bazenu su savršen način da liniju dovedete do savršenstva. Zato, običnom brčkanju dok ste na odmoru ili bazenu, dodajte i poneku vežbu i bićete prezadovoljni ostvarenim rezultatima.
Ove tri jednostavne vežbe namenjene su struku i pomoći će vam u "klesanju" trbušnih mišića, ali sjajno deluje i na ostatak tela jer voda pruža otpor i tako sve mišiće tera na rad. Lezite u plićak tako da vam glava bude izvan vode, a deo tela od ramena prema dole u vodi. Ruke stavite uz telo i ravno ispružite noge. Zatim istovremeno dižite ravno ispružene noge i trup dok ruke držite u položaju kao da pokušavate dotaknuti nožne prste. Ponovite 10
