Kako se ugojiti za nedelju dana?
Dnevnik 04.09.2017 | Ostalo
Iako se uglavnom govori o ishrani za mršavljenje, postoje i oni koji maštaju o tome kako da povećaju svoju telesnu masu i to na potpuno zdrav način. Verovali ili ne, dobiti na težini podjednako je težak proces kao što je to slučaj i sa gubljenjem kilograma.
Ovaj proces mora da se sprovodi na pravilan i zdrav način, a to se najpre postiže kvalitetnom i bogatom ishranom. Za početak, oni koji bi da se brzo i zdravo ugoje, trebalo bi da u organizam unesu barem 300 do 500 kalorija više nego što mu je potrebno za dnevne potrebe. Za brže efekte je neophodno da to bude između 700 i 1000 kilokalorija više. U namirnice za brzo gojenje ubrajaju se meso, riba, jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, orasi. Jedite
