Ako se osećate loše kad se probudite…
Mondo 18.10.2017 | mondo.rs
Dovoljno ste spavali, ali se ipak nekako ne osećate dobro kad se probudite? Evo koji su mogući razlozi za to.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Koristite uređaje pre spavanja Dok je čitanje knjiga, na primer, dobar način da se uspavate uveče, čitanje bilo čega na uređajima poput telefona i laptopova nije dobra ideja. Studija sprovedena na Harvardu je pokazala da plavo svetlo koje uređaji emituju potiskuje hormon melatonin, koji kontroliše ciklus spavanja i ustajanja. A kada se nivo melatonina smanji, onda ne spavate dovoljno čvrsto, pa stručnjaci
