Kilogrami se neće vratiti: Ova hrana će vam smanjiti apetit!

Istraživanja dokazuju da se visoko proteinska dijeta pokazala kao veoma uspešna za mršavljenje. Aminokiselina fenilalanin koja se stvara pri formiranju proteina reguliše apetit i hormone koji su presudni za zdrav rad creva. Na ovaj način hrana bogata proteinima pomaže da se izborimo protiv gojaznosti i održimo zdrav metabolizam. Proteinima su bogata jaja, riba, piletina, orašasti plodovi, mahunarke, mlečni proizvodi i lisnato povrće. Od ovih