Млеко и банана за миран сан

УВРЕЖЕНО мишљење у народу да је за миран и квалитетан сан довољно попити само шољу млека није у потпуности тачно. Млеко треба допунити бананом или неком другом биљном намирницом богатом триптофаном, саветују специјалисти за исхрану. Триптофан је животно важна амино-киселина коју организам не може сам да произведе, већ је добија конзумирањем млека и одређених биљака као што су банане, спанаћ, шпагете са сосом од босиљка, на пари припремљен плави патлиџан