Zašto bi svaki čovek trebalo da popije čašu mleka pred spavanje? Evo kojih pet promena se dešava u organizmu

Mleko je sjajan izvor proteina, zdravo je za kosti, a najviše benefita ima kada se pije pred spavanje, baš kao kad smo bili deca. Na primer, šolja mleka pred spavanje pomoći će vam da brže zaspite, spavate mirno bez buđenja usred noći, čak i da ubrzate mršavljenje! Evo zbog čega je dobro piti mleko pred spavanje: 1. Bolji san Više studija na ljudima i životinjama pokazale su da ispijanje mleka pred spavanje podstiče bolji san. Mleko sadrži triptofan i melatonin,