Utiče na metaboličke procese: Evo koje namirnice sadrže najviše vitamina B

Vitamin B je grupa koja se sastoji od osam glavnih hranljivih materija sa sličnom strukturom, ali različitim metaboličkim funkcijama. Pošto je vitamin B rastvorljiv u vodi i ne zadržava se dugo u telu, potrebno je svakodnevno uzimati potrebnu dozu, a voće, meso i mlečni proizvodi su bogati izvori ovog vitamina. Vitamin B1 Vitamin B1, često poznat kao tiamin, neophodan je za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Preporučuje se dnevna doza od 1 mg za zdrave