Колико калорија има ајвар и колико смемо да га поједемо дневно
Вести онлине 29.09.2024 | Задовољна.рс
У 100 грама ајвара налази се 99 кЦал, 1,5 г протеина, 13 г угљених хидрата и 5,3 г масти. Ајвар спада у хранљиве, али калоричније намазе, па га треба конзумирати умерено. Да ли ајвар гоји? Да ли је ајвар здрав? Богат антиоксидансима Богат влакнима
Уколико имате 70 килограма, да бисте потрошили 100 грама ајвара који сте појели, потребно је да трчите или возите бицикл 10-ак минута, да пливате 14 минута или да одрадите тренинг са дизањем тегова у трајању од 25 минута, пише Задовољна.рс. Иста ова количина ајвара представља 5 одсто препорученог дневног уноса калорија, 2 одсто дневног уноса протеина, 5 одсто угљених хидрата и 8 одсто масти. Управо из масти и угљених хидрата ајвар добија највећи део своје
