Kilogram sala nije lako skinuti: Evo koliko je i koje aktivnosti potrebno za to
Radio 021 23.06.2025 | Slobodna Dalmacija
Gubitak jednog kilograma masti možda zvuči kao jednostavan cilj, ali iza te brojke krije se ozbiljan trud i veliki kalorijski deficit.
Da biste skinuli jedan kilogram sala, potrebno je sagoreti između 7.000 i 7.700 kalorija - što zavisi od sastava i količine vode u vašem masnom tkivu. Koliko kalorija troše različite aktivnosti? Kilogram sala nije lako skinuti, piše Slobodna Dalmacija. Naravno, potrošnja kalorija zavisi od pola, starosti, telesne mase i intenziteta vežbanja. Za osobu tešku 70 kilograma, okvirni broj potrošenih kalorija po satu izgleda ovako: - Hodanje (5 km/h) - 330 do 370 kcal -
