Namirnice koje jedu stogodišnjaci
Vesti online pre 2 sata | Index (A. S.)
Stogodišnjaci iz Plavih zona, odnosno područja sveta gde ljudi najduže žive, svoju dugovečnost velikim delom duguju ishrani koja je hranljiva i zasniva se pre svega na biljnim namirnicama. Pasulj Lisnato zeleno povrće Orašasti plodovi i semenke Integralne žitarice Maslinovo ulje Kurkuma Batat (slatki krompir) Morski plodovi Voće Čajevi Kako se hraniti poput stogodišnjaka? Dugovečnost nije samo na tanjiru
Ove osobe, koje dožive 100 ili više godina, dele slične prehrambene navike, poput ograničavanja unosa mlečnih proizvoda, crvenog mesa i dodatih šećera, a njihove jelovnike naučnici često proučavaju kako bi otkrili tajne zdravog starenja. Zato je dijetetičarka i nutricionistkinja Čelsi Re Buržoa izdvojila deset namirnica koje jedu stogodišnjaci i koje bismo i mi trebalo češće da jedemo ako želimo da doživimo stotu. Pasulj i druge mahunarke ključni su deo ishrane u
