Trbušnjaci

Zaboravite sve što su vam govorili o vežbanju i treninzima, ovo je jedina istina. 1. Mit: Kardio trening radite pre treninga snage Istina: Pre treninga snage dovoljno je i lagano zagrevanje. Ukoliko prvo odradite kardio vežbe, nećete imati snage za… »

Svaki profesionalni trener će vam reći da put do pločica na stomaku ne obezbeđuje samo fizička aktivnost poput serija trbušnjaka dnevno, već je takođe važno da imate pravilan režim ishrane. Bilo da ste skloni stvaranju pivskog stomaka, svaki gram masti… »

Jovan Joca Stefanović pokazao je da ume da pozira bolje od bilo koje devojke. Pevač je objavio golišavi selfi na Instagramu, a slika se posebno dopala njegovim pratiocima. Joca je bez imalo blama pozirao u boksericama i opalio selfi, a u prvi plan su… »

Atraktivna pevačica Marina Tadić na svom instagram profilu često postavlja fotografije gde možemo primetiti njeno atraktivno telo, a to i ne čudi toliko s obzirom na to da je ona profesor fizičkog vaspitanja. Pogledajte na Instagram-u Marini mogu… »

Balkanska zvezda Lepa Brena iako uveliko gazi šestu deceniju, na njenoj figuri godine ne ostavljaju trag. Da ima vitke noge i uzak struk to su njeni fanovi mogli da vide više puta, kada je pevačica na sebi imala uske i kratke haljinice, ali da se ispod… »

Lider LDP-a Čedomir Jovanović, sudeći prema njegovim fotografijama koje kači na Fejsbuku, ne mari mnogo za formiranje vlade Srbije, već uživa sa suprugom na moru, a kako se na slikama može videti, nabacio je i stomačić. On je očito prepustio sudbini da… »

Kada pogledate poznate mame, lako je pomisliti da se telo odmah nakon porođaja vraća u prvobitno stanje. Međutim, to nije slučaj, a evo i zašto. S obzirom na to da se telo menja tokom devet meseci trudnoće, da se koža rasteže, logično je da se ne može… »

Dame, kad ga vidite, neće vam biti dobro! Pevačica Goca Tržan uživa u braku sa mlađim suprugom Rašom Novakovićem, a rešila je i da svima pokaže kako njen dragi izgleda kada se skine. Goca je na svom Instagram profilu postavila video u kojem se vide… »

Kada pogledate poznate mame, lako je pomisliti da se telo odmah nakon porođaja vraća u prvobitno stanje. Međutim, to nije slučaj, a evo i zašto. Foto: Guliver/Getty/Thinkstock S obzirom na to da se telo menja tokom devet meseci trudnoće, da se koža… »

Redosled izvođenja ovih vežbi birate sami. One će vam pre svega pomoći da oblikujete struk, ali sjajno deluju i na ostale mišiće u telu. 1. Lažni trbušnjaci Legnite u plićak tako da vam glava bude izvan vode, a deo tela od ramena ka dole u vodi. Podloga… »