Ako želite ravan stomak, ove namirnice morate odmah da izbacite
24 Sata 02.07.2016 | 24sata.hr
Vežbate već neko vreme, ali se te "pločice" nikako ne stvaraju. Šta da uradite? Moraćete neke namirnice morati da izbacite iz ishrane, ako želite ravan stomak.
Žitarice Na prvom mestu su bele žitarice, odnosno pirinač (običan), beli hleb i testenina. Ukolio ih zamenite smeđim pirinčem, integralnim hlebom i testeninom, na pravom ste putu da "napravite" pločice. Takođe, umesto testa ubacite i kinou. Preporučuju se žitarice od celog zrna, sveže povrće, voće, proteini i mlečni proizvodi sa niskim procentom masti. Krompir Ova namirnica se najviše povezuje sa debljanjem. Prema istraživanju nad 120 hiljada
