Dobar san uz bananu i kamilicu
Novi magazin 31.03.2017 | Novosti
Ako vas muči nesanica, nemojte odmah da pijete lekove za spavanje, nego probajte da promenite ishranu.
Pre svega uvedite novine u večernji obrok. Stručnjaci preporučuju da uveče pojedete bananu, jer je bogata magnezijumom i kalcijumom, što pogoduje kvalitetnom snu. Šolja toplog čaja od kamilice ili majčine dušice je uvek dobro rešenje, ali i toplo mleko. Mladi sir se takođe preporučuje, jer opušta organizam, a dobro se kombinuje sa ćuretinom koja utiče na hormon koji poboljšava raspoloženje i reguliše san. Porcija pirinča pre spavanja će takođe
