Време пред екранима има мали утицај на спавање деце, показује студија

Дужина времена коју деца проводе пред електронским уређајима има мали ефекат на дужину спавања, показује студија Оксфорд универзитета.

Ова теза је супротна претходним истраживањима која су показивала да је прекомерно време проведено уз екран повезано са тим што се деца не осећају довољно одморно.

Закључак анкете је да је повезаност између спавања и употребе уређаја код деце „изузетно ниска&qуот;.

Али један доктор из Велике Британије каже да се налази не поклапају са његовим клиничким искуством.

Студија, коју је спровео Оксфорд интенет инсититут, ослања се на податке из америчке студије о здрављу деце из 2016. године, у којој су родитељи широм земље попунили анкету о животу у свом домађинству.

Трајање „времена испред екрана&qуот; засновано је на основу два питања о дневним навикама деце узраста од шест месеци до 17 година:

• колико времена проводе на компјутерима, мобилним телефонима, уз ручне уређаје за игрице и остале електронске уређаје
• колико времена проводе гледајући телевизију и видео игрице на великим екранима

Истраживање је показало да тинејџери који не проводе врме испред екрана спавају само мало више од оних који доста времена у току дана гледају у екран.

• Лажне вести руше самопоуздање деце
• Млади умеју да читају време само са дигиталног сата
• Да ли су миленијалци стварно нарциси

На пример, тинејџери који нису били исрпед екрана ни у једном тренутку у току дана, спавали су укупно осам сати и 51 минут.

С друге стране, они који су проводили осам сати дневно испред екрана, сапвали су осам сати и 21 минут.

„Мини џет лега&qуот;

Студија, објављена у Часопису о педијатрији, показује да је сваки сат испред екрана повезан са три до осам мање минута спавања током ноћи.

Екрани су сада саставни део модерног детињства и стручњаци и родитељи све више изражавају забринутост да укупно време које деца проводе испред екрана утиче на њихово физичко и ментално здравље.

Када оду на спавање, они су забринути да деца носе и уређаје у кревет и да настављају да их користе све док не заспе.

Други су забринути због плавог светла који сваки уређај емитује утиче на навике спавања и хормоне.

Америчка Национална фондација за спавање саопштила је да је важно да родитељи спрече децу да користе електронске уређаје пред спавање „јер плаво светло са ових екрана може одложити ослобађање мелатонина&qуот;.

„Ово је нарочито велики проблем за тинејџере чији су циркардијални ритмови већ природно померени, због чега дуго током ноћи остају будни. Крајњи резултата: неиспавана или неодморена деца која имају мини џет лег&qуот;, наведено је на сајту Фондације.

„Несавршени подаци&qуот;

Аутори студије сматрају да други фактори морају да буду размотрени.

„Посматрање рутине спавања и редовног обрасца спавања, попут времена буђења, много је ефективнија стратегија за помоћ младима од мишњења да екрани сами по себи играју битну улогу&qуот;, каже аутор студије професор Ендрју Прзбински.

Он каже за ББЦ да многе од ових студија које указују на везу између времена испред екрана и мањка сна имају малу величину узорка и захтевају „много веће студије&qуот; да би се пронашао доказан закључак за проблем.

„Зато што су ефекти екрана веома скромни, могуће је да су многе студије са малим узорком лажно позитивне - резултат који подржава један ефекат можда зараво не постоји&qуот;, каже.

Он открива да су подаци коришћени у студији „несавршени&qуот; због тога што су их давали родитељи. Наредна студија о времену када деца искључују уређаје у веме спавања биће објављена ускоро.

Многе технолошке фирме, укључујући Епл, Гугл и Фејсбук, увеле су правило представиле су контролне табле које омогућавају људима да чекирају колико времена троше на екранима.

Неки од водећих технолошких стручњака забранили су деци употребу уређаја.

Деци Стива Џобса није била дозвољена употреба Ајпеда.

Бил Гејтс је забранио деци употребу мобилних телефона док су били тинејџери.

Тренутни лидер Епла Тим Кук је рекао да неће дозволити нећаку да користи друштвене мреже.

Британски лекар Ренџер Чатерји каже да је студија Оксфорда „добродошла&qуот;, али да неће променити препоруку родитељима - да искуључе уређаје сат времена пре спавања.

„Што више истраживања у овој области, то боље јер екрани остају&qуот;, рекао је он за ББЦ.

„Али налази неће променити оно што виђам у клиничкој пракси о томе да употреба уређаја пред спавање има битан утицај на квалитет сна.&qуот;

(ББЦ Невс, 11.16.2018)