5 zdravih zamena za brašno koje će vam pomoći da smršate bez odricanja od pice i palačinki

Kada je u pitanju zdrava ishrana, stručnjaci savetuju da izbegavamo pojedine namirnice, a jedna od “najgorih” jeste brašno. Keto dijeta o kojoj su svi pričali prošle godine i nastavljaju i ove, savetuje da 60-75% kalorija koje unesemo tokom dana dolazi od masti, 15-30% od proteina i samo 5-10% od ugljenih hidrata. Ovakav odnos kalorija dovodi telo u stanje ketoze, kada telo razbija masti na sitne komponente koje nazivamo ketoni, a koje naše telo