SAVETI: Kako odrediti porciju određenih namirnica

Stručnjaci kažu da bi ishrana trebalo da se sastoji od trećine voća i povrća, trećine skrobnih ugljenih hidrata, a ostatak mlečni proizvodi i proteini. Britanska nutricionistička fondacija napisala je praktičan vodič za porcije, kako bi pomogla ljudima da prestanu da se prejedaju. U ovom priručniku koriste se jednostavno mere, u odnosu na šaku ili kašiku, kako bi ljudi lakše razumeli veličine porcija. Cilj vodiča je da ljudi shvate u kojim