Здравом исхраном против лоших навика: Ових 10 намирница заштитиће ваше тело од последица прекомерног седења!
Прва 01.10.2019 | Задовољна.хр
Седење је ново пушење – упозорење је лекара које јасно говори о томе колико је данашњи седелачки начин живота штетан за здравље, нарочито када је реч о стварању упала у телу. Срећом, штета може да се смањи ако сваких пола сата устанете и прошетате се, редовним вежбањем и конзумацијом следећих 10 намирница.
1. Бобичасто воће Редовна конзумација бобичастог воћа знатно смањује упале у телу захваљујући врсти флавоноида који воћу уједно даје и богату тамну боју. Боровнице имају највише тог флавоноида, а такође су богате витамином Ц и ресвератролом, састојцима који побеђују слободне радикале који узрокују упале. За максималну добробит додајте бобичасто воће јутарњем смутију, салати или овсеној каши заједно с бадемима. 2. Орашасто воће Најбогатији биљни извор врло
