Желите витку линију? Спавајте оволико и тиме подстакните мршављење

Спавање утиче на читав организам, па чак и на осећај глади. А ево колико треба да спавате да бисте смршали. Више сна може да вам помогне да смршате, а научници су утврдили да су људи који спавају између седам и девет сати већину ноћи, током дана мање гладни. Људи који у просеку спавају око осам сати током ноћи дању једу мање грицкалице и "нездравих" намирница, тврде научници. С друге стране, они чешће доносе здраве изборе када је реч о храни и имају довољно