Želite vitku liniju? Spavajte ovoliko i time podstaknite mršavljenje

Spavanje utiče na čitav organizam, pa čak i na osećaj gladi. A evo koliko treba da spavate da biste smršali. Više sna može da vam pomogne da smršate, a naučnici su utvrdili da su ljudi koji spavaju između sedam i devet sati većinu noći, tokom dana manje gladni. Ljudi koji u proseku spavaju oko osam sati tokom noći danju jedu manje grickalice i "nezdravih" namirnica, tvrde naučnici. S druge strane, oni češće donose zdrave izbore kada je reč o hrani i imaju dovoljno