Жене најчешће пате од недостатка ова четири минерала
Вести онлине 10.02.2020 | Б92
Минерали су једни од најважнијих састојака у људском организму, а жене су осетљивије на њихов недостатак. Због честих дијета, животних навика или обилних менструација, неке жене чешће муче муку са недостатком неопходних нутријената.
Гвожђе Гвожђе је минерал неопходан за имунитет и нормалан рад организма. Помаже и у производњи хемоглобина, протеина у црвеним крвним зрнцима који помажу у преношењу кисеоника телом, те претвара храну у енергију. Такође, обилна менструација може да утиче на ниво гвожђа у крви, као и тип исхране. Женама у перименопаузи треба 27 милиграма гвожђа дневно, док тело трудница боље апсорбује гвожђе из хране, па се ређе јавља дефицит, пише портал Ствар укуса. Када
