Ove namirnice pogoršavaju menstrualne tegobe - izbegavajte ih u širokom luku tokom ciklusa!

Kako je menstrualni ciklus težak ili čak neizdrživ za većinu žena, ne bi trebalo da dodatno komplikujemo stvari, kao što to nesvesno radimo putem ishrane. Kako bi sve bilo jednostavnije, tokom ciklusa sledeće namirnice izbacite sa menija. Mlečni proizvodi Naravno da je bez mlečnih namirnica teško, a ako vam je ishrana bez njih potpuno nezamisliva, pokušajte da ih svedete na minimum tokom ciklusa. Mlečni proizvodi mogu usporiti vaš metabolizam i umoriti creva, što u